運動對身體健康益處很多，比如，使心肺得到有效鍛煉，增強心肺功能，讓血壓保持正常;提升血液中高密度膽脂蛋白濃度，維持總膽固醇正常水平，同時降低甘油三酯的水平，預防心腦血管疾病;可以加速體內新陳代謝的速率，使心率、血流速度加快并促進身體不斷釋放熱量，體內大量代謝廢物就能夠隨著汗液排出體外;還可以讓全身細胞活動起來，激活安靜的免疫細胞并增強人體免疫功能，有效提高人體抵抗病菌的能力。

　　一項發表在《細胞》雜志上的研究成果，從蛋白組學、代謝組學、脂質組學和轉錄組學等分子層面，分析了運動的健康效應。

　　由美國斯坦福大學醫學院領銜的研究團隊，招募了36名40至75歲之間的志愿者，在經過一晚的禁食后，在跑步機上完成運動心肺功能測試，實際完成時間是6—18分鐘。研究團隊發現，運動后，在脂肪酸氧化方面，酰基肉堿和游離脂肪酸水平增加，這表明脂肪酸氧化被運動激活。也就是說，僅僅數分鐘的運動，就能燃脂。同時，運動還促進了心臟組織和骨骼肌對葡萄糖、游離脂肪酸的吸收。研究還發現，人體在運動后，免疫系統被強烈激活，促進細胞生長和遷移的分子也增加了，這些分子可能參與了肌肉組織的修復和重塑;凝血和止血因子增加，還有許多與心血管、止血相關的信號途徑也變化了，這表明運動和心血管健康之間的關系密切。

　　另外有研究表明，運動還能改善身體肌肉細胞的胰島素敏感性，提高胰島素的利用率，改善胰島素抵抗問題，進而降低患糖尿病的風險。此外，還有證據表明，運動能降低膀胱癌、食道腺癌、腎癌和胃癌等發生風險。

　　運動與心腦血管健康息息相關，在經顱多普勒項目體檢中，堅持運動的人比不愛運動的人，檢查出腦血管疾病的概率更低。超聲經顱多普勒血流分析儀適用于很多科室，南京科進出品的一款性價比較高的KJ-2V2M型號TCD儀，配備了KJ-PW-2MHz和KJ-CW-4MHz超聲探頭，可用于顱內血管檢測和顱外血管檢測，內置標準參考血流頻譜圖，便于操作者隨時切換，對比分析。